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維霖診所曹為霖醫師

維霖診所曹院長發現：年齡：研究發現腸道菌群也影響衰老速度。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。會將外界不同細菌帶回家。 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀BEMER微循環健康理療儀８個飲食策略，提升免疫作戰力！可以提高T細胞及巨噬細胞的活性維霖診所院長保舉：攝取優質的卵白質，卵白質是構成身體細胞的首要成分


成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌有益菌的減少會降低消化吸收功能和甜食會影響人體製造白血球進一步增加抗體生成曹為霖保舉：而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。


讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。條件致病菌、致病菌及真菌減少維持腸道菌群平衡的目的。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素每天吃1碗五榖雜糧飯而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。以下8個簡單的飲食策略維霖診所院長：別的，也幫助膠原卵白生成


維霖診所但如果真的有聲帶密閉不全的環境，照舊得進行手術。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影查抄，可清晰看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能檢查出來。

聲帶比力本色的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張智慧說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是比力早期，或是比力嚴重的。城市有講話或唱歌入手下手覺得有點無力、之前可以唱的上去的音會覺得有點不不變或是輕易走音甚至疼痛，上述是初期症狀。若是是更嚴重的患者，則可能泛起有點氣音甚至是對照無力的狀態。

張智慧說，曩昔臨床調查，有三種職業，營業員、老師或是歌手，由於利用聲音的時候、頻率、力道都邑比常人要更多，是以聲帶太委靡、或是用的方法太過量時也會讓聲帶受傷。

振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中心主治醫師張聰明暗示，聲帶在咽喉部除聲帶的健康程度，也會遭到咽喉位置是不是有遭到胃酸的持久刺激，或是不是有因為錯誤的使用體例致使受損。

樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上率直本身有「聲帶受傷」的問題，泄漏在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特殊充滿力道與扯破感的唱腔，不外也造成聲帶受損。在2021年一場演出彩排中，「唱不上去，信念崩盤」。對此，振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明暗示，高音飆不上去有多是聲帶彈性變差所致使，但她認為，若恰當歇息，或經醫師評估必要時使用微創手術還是有機遇恢復水準。

聲帶黏膜受損　也會影響聲音體現

黏膜恒久在高聲的講話嘶吼，常常飆高音這些體式格局在利用的時刻，聲帶黏膜輕微可能稍微發炎或長繭，後期一向利用可能會長出息肉或是囊腫，有如許的環境需要好好休養，或透過微創手術來幫助。

除聲帶老化身分影響高音表示，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明诠釋，聲帶黏膜外觀越乾淨，音質也會越清晰，不會有沙啞的問題。

咽喉部的黏膜環境，假如聲帶已有些受傷、發炎，假如有受到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的水平，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎情形，最好改喝溫開水，可扶助咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀態。

別的，如果是唱不上去等聲帶自己的肌肉彈性問題，若經保養後仍無法回到本來水準，也可斟酌，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生感化，可讓聲帶彈性回復本來水準。

若是要透過微創手術，張聰明表示，如果聲帶皮相有長器材，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者就可入手下手措辭。比力守舊的醫治，是可以做語言復健，或是保養咽喉部的情況。

張智慧暗示，今朝雖然還不清楚造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正緣由，但較多是因為過度利用造成的聲帶老化。

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦白本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

張聰明說，聲帶概況是由黏膜所構成，更深部的位置也會有肌肉組織，很多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但比來可能感覺高音有點吃力，或是要利用很大的氣力，才能飆上去，或是會有些破音的情形，則有可能是「聲帶彈性變差了」。

阿斌高音唱不上去　可能是聲帶彈性變差了

阿斌表示，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我決定信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法控制地直接對著麥克風大喊：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。 相關的自白也引起很多歌迷的關心和會商。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在個人IG分享心路歷程，另也坦白本身有「聲帶受傷」的問題。他也流露，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到非凡充滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我自己也喜歡，在操練輪回演出的過程當中漸漸感觸感染到聲帶受損。

唱歌前要先暖身

記者黃仲丘／台北報道

情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議練習時可使用加濕器，也可幫助減輕喉嚨承擔。」對此，張聰明透露表現，就和運動一樣，肌肉不克不及完全不消，不消就會萎縮，因此聲音歇息，不是就是不措辭，而是保持正常的說話頻率與利用。

阿斌於IG文中也透露表現「一次唱的比一次還差，完全地落空了『高興唱歌』這個樂趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已經完全不行了。

張聰明示意，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增加原本的聲帶前提，會需要再透過說話訓練師，訓練發聲，歌手的唱腔不會因而改變。

治療聲帶受損　有這些回春方式

另也可以用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行推拿。

張智慧說，唱歌或發聲是靠雙方聲帶的密閉來發作聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人利用了過量脖子的氣力，講話講久會感覺喉嚨牢牢痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話比較輕鬆。

說話復健部份，張聰明說良多病院有專業的語言練習教員，聲帶在唱歌利用前須要先「暖身」，中間感覺太累或有費勁感會痛的時候，也可以做讓聲帶比力放鬆的舒緩活動。

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